SPM 或 UEC 和其他考试要到了，担心考试表现吗？来试看这几招放松方法哦！

尝试遗忘：针对与考试无关却又很难忘记的事情，可以选择适当的方法对朋友或镜子宣泄，暂时遗忘掉它，把心思收回，专心并积极地复习应考。

尝试咨询：在学习中所碰到的困难或疑点需及时向人求助，切勿转牛角尖。如果是心理上的压力或紧张可以通过适当的心理咨询加以调整，或者把心理上的压力或紧张分享给信任的人，纾解情绪。

尝试放松：可以听一听放松的音乐，舒缓心情。你也可以尝试深呼吸并自我提醒：“我的心情可以得到放松，我有能力去应考”

尝试运动：可以暂时放下应考并给予适当的运动，呼吸新鲜空气、欣赏大自然。这能让身心再一次充电并有助于更有效地应付考试！

时间管理：针对自己的生活作息，找出比较有精神的时段复习课业，再配合足够的休息，往往能起到事半功倍的效果 :)

~ Prepared by Touch Learning Centre, 2017

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地点：新山坡地、五福城、古来